We need to talk about menstruation

Piss-off Motherfucker Sodemieter-op (PMS)

Het pre­men­strueel syn­d­room, afgeko­rt PMS, uit zich in ver­schil­lende lichamelijke, emo­tionele en gedrags­matige klacht­en die vijf dagen voorkomen vóór de aan­vang van de men­stru­atie. De lichamelijke klacht­en houden in dat de borsten pijn­lijk en gevoelig wor­den, de buik zwelt en men houdt vocht vast in, bijvoor­beeld, de han­den en voeten. Op emo­tion­eel vlak kan men prikkel­baarheid, ver­moei­d­heid, stem­mingswis­selin­gen, angst en een gebrek aan zelfvertrouwen ervaren. Qua gedrag tast PMS het helder denken en de pro­duc­tiviteit aan en kan het agressie uit­lokken. Men spreekt van PMS wan­neer min­stens één fysiek en één emo­tion­eel symp­toom aan­wezig zijn vijf dagen voor de aan­vang van de men­stru­atie. Deze klacht­en verd­wi­j­nen dan weer drie à vier dagen na het begin van de men­stru­atie. PMS zou vijf pro­cent van de men­struerende bevolk­ing tre­f­fen, maar toch duurt het lang vooraleer mensen de diag­nose en geschik­te hulp kri­j­gen.

Het duurt lang vooraleer mensen de diag­nose en geschik­te hulp kri­j­gen

Waar komt dat monster nou vandaan?

Het groot­ste mys­terie omtrent het pre­men­strueel syn­d­room is de oorza­ak. Deze is niet pre­cies gek­end en daarom zijn er in de loop der jaren ver­schil­lende the­o­rieën ontwikkeld. Eén ervan betre­ft een afwijk­ende respons van het cen­trale zenuw­s­telsel. Een andere the­o­rie sug­gereert dat mensen die PMS ervaren gevoelig zijn voor prog­es­teron: een hor­moon dat wordt aange­maakt na de eis­prong. Dat is ongeveer twee weken voor de aan­vang van de men­stru­atie.

En hoe verslaan we dat monster?

Om PMS tegen te gaan kan men meer lichaams­be­weg­ing inlassen, gezond eten en vol­doende slapen. Doe het enkele dagen wat rustiger aan en neem eens een warm bad. Het aan­leren van relax­ati­etech­nieken en eventuele ther­a­peutis­che begelei­d­ing wor­den ook aangewezen als niet-medica­menteuze behan­del­ing bij PMS-klacht­en. Sup­ple­menten zoals cal­ci­um, mag­ne­sium of vit­a­mine B6 zouden kun­nen lei­den tot een aftop­ping van de symp­tomen, maar verwacht geen gigan­tis­che ver­be­ter­ing van je klacht­en als je vanaf nu liters sojamelk met toegevoegde cal­ci­um naar bin­nen kapt. Ook zou het helpen om koffie, alco­hol en stress te ver­mi­j­den: jam­mer genoeg ook de drie grote pilaren van het stu­den­ten­leven.

Er zijn slechts weinig gynae­colo­gen die ervar­ing hebben met SSRI-anti­de­pres­si­va

Naast deze veran­der­ing in lev­enssti­jl is het ook mogelijk om PMS med­i­c­i­naal tegen te gaan met de pil, of in min­dere mate, bepaalde anti­de­pres­si­va. De pil bevat zow­el oestro­geen als prog­es­teronachtige stof­fen, met een ver­min­derde hor­moon­wis­sel­ing tot gevolg. Helaas zijn som­mige mensen gevoelig voor de op prog­es­teron gelijk­ende stof, waar­door de stem­ming negatief kan beïn­vloed wor­den. Bepaalde anti­de­pres­si­va (SSRI’s of selec­tive sero­tonin reup­take inhibitors) zor­gen er dan weer voor dat de hersen­cellen min­der gevoelig wor­den voor natu­urlijke hor­moon­wis­sel­ing. Uit onder­zoek is gebleken dat mensen met veel last van PMS zich veel beter voe­len met deze anti­de­pres­si­va, maar er zijn slechts weinig gynae­colo­gen die ervar­ing hebben met deze med­icatie.

PMS tre­ft voor­namelijk vrouwen en laat het weten­schap­pelijke korps nu net his­torisch andro­cen­trisch zijn. Hier­door hebben maand­ston­den niet bepaald een hoof­drol gekre­gen bin­nen weten­schap­pelijk onder­zoek. Daar is echter nood aan. Om betere behan­delin­gen te vin­den én te onder­wi­jzen, zoals je ook kunt lezen in onder­staande getu­igenis­sen.